მედიტაცია არის გონების და სხეულის დასვენების ტექნიკა, რომელიც ხელს უწყობს შინაგან სიმშვიდეს და კონცენტრაციას. 2024 წელს მედიტაციის მეთოდები კიდევ უფრო განვითარდა და მოიცავს სხვადასხვა ტექნიკას, როგორიცაა სუნთქვის კონტროლი, ვიზუალიზაცია, მანტრების გამეორება და მოძრაობის მედიტაცია. თანამედროვე ტექნოლოგიები, როგორიცაა ვირტუალური რეალობა და აპლიკაციები, ასევე გამოიყენება მედიტაციის პროცესის გასამარტივებლად და ეფექტურობის გასაზრდელად.