Медитация — это техника расслабления ума и тела, которая способствует внутреннему спокойствию и концентрации. В 2024 году методы медитации еще больше развились и включают различные техники, такие как контроль дыхания, визуализация, повторение мантр и медитация в движении. Современные технологии, такие как виртуальная реальность и приложения, также используются для упрощения процесса медитации и повышения его эффективности.